1月9日から11日の連休の仙丈岳は泣いた。
ルポは後ほど上げるにして、自らの現状を思い知ることになった。満身創痍。
下山3日目というのに、未だに両手の指の中指がジリジリとしびれたような感じが色濃い。人差し指、薬指はずいぶん軽減したが全失までには至っていない。
1月12日・火曜日
下山の翌日、整体師には「全ての訓練、運動はやめて休養」と言われ、1.5×2のアンクルもつけず、9.7kgの負荷・荷物をしょうのも中止した。
1月13日・水曜日
翌々日・水曜日、ジムのコーチに「筋トレは中止。20~30分、トレッドでゆっくり歩いて、のんびり風呂にでも浸かって帰ってください」と言われた。
にもかかわらず、トレッドにのってipodを耳にしたら、ついつい調子づいてしまった。たっぷり1時間、早足、ジョグ、傾斜で汗を流したら、気持ちよくなった気がした。
ので、ダンベルプレス、背筋、腹筋など筋トレしてしまった。軽くしたつもりだったが、バスに漬かった後、サウナしたらめまいがした。
14日・木曜日
朝から全身倦怠。
アンクルもしていないのに、ペデストリアンブリッジを上がるさえわが身が重い。もちろん顔もだが、足もどこも全身がむくんでいる。胸筋といわず下腕の内筋といわず、あっちこっちが痛くて、いつものザックを持ち上げるにもシンドイ。グーッと伸びしようとすると、クラッとする。肩ときたひにゃあ、背中へ向かって焼け火ばし貫通ほど、何にもしなくても痛くて辛い。完全に過労状態。
「加齢で疲労で過労」など冗談も言えない。
焦ってはいけませんな~
せいてはことを仕損じる。むべ。
「教えを請う身はその教示に従うべし」は基本中の基本。身に浸みました。
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